Ortega Psicología: Curso Pascal «Hablar en Público».
Gemma Ortega, psicóloga de Ortega Psicología, ha finalizado recientemente su formación como profesora del curso titulado «Hablar en Público» organizado por el Instituto Pascal en sus oficinas centrales de la Calle Asura 40, en Madrid. El curso, con una duración de 20 horas e impartido por Carmen María Armero Ros, Delegada Pascal en la provincia […]
Rabietas infantiles: cómo actuar y cuándo pedir ayuda profesional
Llega la hora de salir del parque y tu hijo se tira al suelo. Le dices que hoy no vais a comprar un juguete y empieza a gritar. O una tarea cotidiana, como vestirse, termina en un enfado que os deja agotados. Ante estas situaciones es comprensible preguntarse cómo actuar y si lo que ocurre […]
Bloqueo mental en oposiciones: por qué te quedas en blanco y cómo afrontarlo
Lees una pregunta y reconoces el tema, pero no consigues empezar la respuesta. O llevas un rato delante de los apuntes y vuelves una y otra vez al mismo párrafo sin avanzar. Entonces aparece una idea que aumenta la presión: «Si me pasa esto el día del examen, ¿qué hago?». El bloqueo mental en oposiciones […]
Ansiedad por oposiciones: cómo gestionar la presión, el bloqueo y el miedo a suspender
Preparar unas oposiciones no consiste únicamente en aprender un temario. También implica convivir durante meses, y en ocasiones durante años, con la incertidumbre, el esfuerzo prolongado, la comparación y el miedo a que todo el trabajo realizado no termine en una plaza. Es posible levantarse pensando en lo que falta por estudiar, pasar gran parte […]
Ansiedad funcional: cuando sigues cumpliendo con todo, pero no te sientes bien
Cumples con tu trabajo, atiendes a tu familia, respondes a los mensajes, organizas tus tareas y sigues resolviendo los problemas que aparecen. Desde fuera, puede parecer que tienes todo bajo control. Sin embargo, por dentro vives con una sensación constante de tensión. Te cuesta desconectar, repasas mentalmente lo que has hecho, anticipas lo que podría […]
FOMO en adolescentes: cuando las redes sociales aumentan la ansiedad
Las redes sociales forman parte de la vida diaria de muchos adolescentes. A través de ellas hablan con sus amigos, comparten momentos, se informan, se entretienen y sienten que forman parte de su grupo. Sin embargo, también pueden convertirse en una fuente de presión, comparación y malestar emocional. Cada vez es más frecuente que algunos […]
Ansiedad social en adolescentes: señales, causas y cuándo pedir ayuda en Jaén
La adolescencia es una etapa en la que las relaciones sociales tienen un peso enorme. El grupo de amigos, el instituto, las redes sociales, la imagen personal y la necesidad de encajar pueden convertirse en una fuente importante de presión. En algunos casos, esa presión no se queda en una simple timidez, sino que puede […]
Psicólogo infantil en Jaén: señales de que tu hijo necesita ayuda más allá de una mala racha
Hay etapas del desarrollo en las que los niños cambian mucho. A veces están más sensibles, más irritables, más nerviosos o más demandantes. Y eso, en muchos casos, entra dentro de lo esperable. Pero otras veces lo que parece una simple racha empieza a mantenerse en el tiempo, a afectar a su bienestar o a […]
Primera sesión con un psicólogo en Jaén: qué contar, qué esperar y cómo prepararte
Dar el paso de pedir ayuda psicológica no siempre es fácil. Muchas personas pasan semanas o incluso meses dándole vueltas antes de reservar una primera cita. No porque no quieran sentirse mejor, sino porque aparecen dudas muy normales: “¿Qué tengo que contar?”, “¿Y si no sé explicarme?”, “¿Me voy a sentir incómodo?”, “¿Realmente me puede […]
TOC en niños y adolescentes: cuándo acudir a un psicólogo en Jaén
Muchos padres llegan a consulta preocupados por comportamientos repetitivos en sus hijos: A veces se piensa que son manías infantiles o etapas pasajeras, pero en algunos casos pueden formar parte de un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). En Ortega Psicología en Jaén, acompañamos a familias que necesitan entender qué está ocurriendo y cómo ayudar a sus […]
Cómo saber si mi hijo tiene TDAH: señales y tratamiento en Jaén
Muchos padres acuden a consulta con la misma pregunta: “¿Es inquieto… o puede tener TDAH?” La línea entre un niño movido y un posible Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no siempre es evidente. En nuestra consulta de Ortega Psicología en Jaén, trabajamos a diario con familias que necesitan claridad, orientación y un […]